Guide: Sportsstævne Survival Guide
Must haves for alle Spillere
Det mest basale
Vi lægger ud med de basale ting.
Fodbold: Fodboldstøvler, benskinner, fodboldstrømper, shorts og trøje samt evt. målmandshandsker, hvis du er målmand.
Håndbold: Håndboldsko med godt greb, shorts og trøje, samt harpiks (hvis det er tilladt).
Basketball: Indendørssko med god stødabsorbering, shorts, trøje og evt. pandebånd eller arm sleeves.
Volleyball: Indendørssko med godt greb, knæbeskyttere, shorts og trøje.
Personlige fornødenheder
Drikkedunk: Hydrering er vigtig, så hav altid en fyldt drikkedunk med. Det kunne jo f.eks. være Sportyfied drikkedunk?
Energi-snacks: F.eks. energibarer, frugt eller nødder for at opretholde energiniveauet.
Håndklæde og skiftetøj: Særligt vigtigt, hvis du sveder meget og når du skal i bad efter kampen. Dette Håndklæde fra Macron vil passe godt i tasken.
Sportstaske: Og nu vi er ved tasken. En rummelig taske med flere rum gør det lettere at holde styr på dine ting. Her vil f.eks. Hummel sportstasker eller Select taske være oplagte valg.
Skadesforbyggelse
Der findes desværre mange forskellige skader og hyppigheden af skaderne er forskellig fra sportsgren til sportsgren.
Støttebind
Mentale forberedelser
En god mental tilstand er mindst lige så vigtig som fysisk forberedelse:
Høretelefoner: Lyt til din favoritmusik for at slappe af eller motivere dig selv.
Notesbog eller playbook: Hvis du har specifikke taktikker, kan det være en god idé at skrive dem ned.
Afslapningsudstyr: En massagebold, en god bog eller et andet redskab til at slappe af mellem kampene.
Visualiseringsteknikker: Forestil dig forskellige scenarier i spillet for at være mentalt forberedt.
Vejrtrækningsøvelser: Kan hjælpe med at reducere nervøsitet og forbedre fokus.
Specifikke behov til hver sportsgren
Mens mange ting er fælles på tværs af sportsgrenene, er der også specifikke behov:
Ekstra benskinner: Hvis en går i stykker.
Fodboldhandsker: For målmænd eller til de koldere dage.
Fodboldpumpe: En bold med det rigtige tryk kan være afgørende.
Regntøj: Hvis vejret skifter, kan det være rart at have en regnjakke med.
Harpiks eller harpiksfjerner: Hvis det er tilladt i turneringen.
Langærmet trøje: Hvis du ofte falder på gulvet.
Kraftigere sportstape: Da håndbold er en fysisk sport, er det vigtigt med god støtte til fingre og ankler.
Knæbind eller ankelstøtte: Håndbold kan være hårdt for leddene, så beskyttelse er en god idé.
Kompressions-ærmer: Godt til at holde muskler varme og mindske skaderisiko.
Ekstra snørebånd: Hvis dine sko går op eller går i stykker.
Træningselastikker: Kan hjælpe med opvarmning og skadeforebyggelse.
Knæbeskyttere af god kvalitet: For at beskytte mod stød ved at kaste sig efter bolden.
Ekstra stramme ankelstrømper: Hjælper med at stabilisere anklerne.
Letvægts-tape: Til at tape fingre eller beskytte mod slid.
Ekstra elastik til håret: Hvis du har langt hår, kan det være rart med en ekstra elastik.
Ekstra tips til stævnedagen
For at sikre en god oplevelse er der nogle ekstra ting, du kan gøre:
Pak tasken dagen før: Så du undgår stress på kampdagen.
Sørg for god søvn: En udhvilet krop performer bedre.
Spis et solidt måltid: Mad med langsomme kulhydrater og protein holder dig kørende.
Varm godt op: Opvarmning mindsker risikoen for skader.
Sørg for at strække ud: Nedkøling efter kampene hjælper med at reducere muskelømhed.
Til klubben eller holdet
Som klub eller hold er der flere ting, der kan gøre stævnet til en succes:
Transportplan: Sørg for, at alle spillere ved, hvordan de kommer til og fra stævnet.
Ekstra udstyr: Medbring ekstra bolde, tape, trøjer og andet essentielt udstyr. Vi har alt udstyret til holdet eller klubben.
Fælles måltider: Planlæg, hvor og hvornår holdet spiser sammen.
Taktikmøder: Aftal strategier og gennemgå vigtige spilmønstre før, under og efter kampene. Mangler du taktiktavle?
Socialt samvær: Arranger aktiviteter, der styrker holdånden uden for banen.
Holdets førstehjælpskasse: Sørg for at have plastre, isposer og smertestillende med. Select har 3 størrelser, alt efter behov.
Lille førstehjælpstaske, mellem førstehjælpstaske og stor førstehjælpstaske.
Koordinering af ophold: Hvis stævnet varer flere dage, skal der være styr på overnatning.
Fælles stævnetøj: Vi ser mere og mere at både klubber og de enkelte hold gerne vil have et ens udtryk og et minde om stævnet. En stævnetee eller stævnehoodie er netop et minde, som man kan have med sig efter at stævnet er slut. Det er også en fed måde at vise sammenhold i klubben eller omkring holdet. Lidt ligesom når man er på studietur.
