Guide: Bliv klar til at spille håndbold

Håndbold er en fantastisk sport, der kræver både fysisk styrke og tekniske færdigheder. Den 1. maj betyder at mange skal skifte til ny årgang,  men det er også en tid, som er god i forhold til, hvis du ønsker at starte til håndbold. Om du skal starte til håndbold eller du skal rykke op til en ny årgang, så er der nogle vigtige ting, du skal have i tankerne og skal være opmærksom på.

Hos Sportyfied har vi mange års erfaring inden for håndbold og vi ved derfor, hvad der kræves for at få det bedste ud af sporten. Vi har derfor lavet en guide som indeholder alle de ting, du har brug for, når du starter til håndbold eller blot skal skifte årgang.

Håndbolde

Det kan virke indlysende, men en håndbold er nødvendig, når du starter til håndbold. Det kræver forskellige størrelser alt efter, hvilken årgang du spiller håndbold på og om du er dreng eller pige. Det kan være lidt forvirrende, men hvis du kigger på nedenstående oversigt, så kan du se, hvilken størrelse håndbold der passer til din årgang. DHF har også lavet en størrelsesoversigt.

Når du ved, hvilken årgang du tilhører, så kan tage stilling til, hvilken håndbold du skal købe. Der findes rigtig mange forskellige mærker, som producerer håndbolde. Hos Sportyfied har vi en lang række af de førende brands, som Select, Molten, Hummel, Erima osv.

Find din bold her

HÅNDBOLD STR. 00

U-9 begynder fra 1. maj 2023 at spille med str. 00 i læder og U-8 spiller med en størrelse 00 i skum. Det drejer sig om både drenge og piger. Til U-9 kan vi varmt anbefale Select Light grippy håndbold. Til U-8 kan man ikke komme uden om Select Trio Soft håndbold.

Håndbold Str. 0

U-11, der bruger både drenge og piger str. 0 i håndbold. Disse årgange er ikke begyndt at bruge harpiks endnu.
Som en god begynder bold, kan vi anbefale Select Light Grippy. Denne bold har en rigtig god overflade, som gør det nemt for små hænder at holde og gribe.

Håndbold Str. 1

Størrelse 1 inden for håndbold bruges udelukkede i årgang U-13. Til størrelse 1 har Molten lavet en bold, man ikke kan komme uden om og det er deres Molten C7 håndbold. Dennes bold grib er bare helt særligt og en bold, vi kan anbefale på det varmeste.

Håndbold Str. 2

Når vi når til størrelse 2, så bruges den af U-15 begge køn, U-17 piger og U19 piger og opad. Håndbolde i str. 2 er derfor den største håndbold som pigerne kommer til at bruge. Det er også i disse årgange harpiks bliver introduceret. De fleste klubber stiller det til rådighed, men vi kan godt forstå, hvis du ønsker din egen. Så kan du købe en lille 100ml her. Men tilbage til selve boldene. To rigtig gode træningsbolde i størrelse 2, som vi kan anbefale, er Selects Solera håndbold og så Vranjes håndbold str. 2.

Håndbold Str. 3

Håndbolde i størrelse 3 benyttes af U-17 drenge og op til og med herresenior.  Når man spiller med 3’er håndbolde, bruges man naturligvis også harpiks. Når du spiller håndbold i disse årgange, så kan man ikke komme uden om Select Ultimate håndbolde. Denne bold er bare i en klasse for sig selv. Det er jo også en grund til at de spiller med den til både EM og Champions League.

Når du har valgt den rette håndbold, så er det tid til at kigge på alt det andet udstyr, som selvfølgelig også er vigtigt.

Håndboldsko

Når du spiller håndbold, er det vigtigt at have de rigtige sko. Håndboldsko er designet specielt til sporten og giver den nødvendige støtte og stabilitet, når du skifter retning eller springer. Hos os i Sportyfied, finder du Mizuno håndboldsko, som er det mærke vores egen Mikkel Hansen spiller i.

Tøj og udstyr til håndbold

Når du spiller håndbold, er det vigtigt at have den rigtige beklædning. Når du træner, er det godt at have flere par håndboldshort og håndboldtrøjer. Håndbold er en kontaktsport, så der kommer hurtigt til at blive hevet i tøjet og det gør at du slider hurtigere på tøjet. Derudover, når man sjældent at få vasket inden hver træning og det er altid godt at have en ny trøje på til træning.
Du kan købe træningssæt med navn og nummer her

Tøj til håndboldkamp.
Mange klubber stiller tøj til rådighed, når du skal spille kamp. Men der er også mange klubber, hvor du selv skal sørge for at købe tøjet, så du kan spille kamp for klubben. Snak med din træner om, hvad de gør i netop din klub.

Støttebind og beskyttelsesudstyr

Håndbold er en fysisk sport, og der er altid risiko for skader. Det kan derfor være en fordel at bruge støttebind, såsom knæ- og albuebeskyttere, for at beskytte dig selv mod skader. Det kan også bruges, hvis du allerede døjer lidt med skader og ønsker at aflaste din krop. Vi kan anbefale Select knæbeskyttere m.m.

Håndbold tilbehør

Udover det mere oplagte udstyr, så er der også andet tilbehør, som du med fordel kan overveje.

Vandflaske: Det er vigtigt at holde sig hydreret, når du spiller håndbold og du har hurtigt brug for at få fyldt væskedepoterne op, når du træner håndbold. Derfor kan det være en fordel med en drikkedunk. Vores egen Sportyfied drikkedunk vil være oplagt til formålet.

håndboldstasker

Du får brug for en taske til at bære alle dine ting. Om du er mest til en rygsæk eller den mere klassiske sportstaske, er helt op til dig selv. Vi har en Select rygsæk med plads til bold. Og så har vi bl.a. en taske fra Hummel med god plads til det meste.  

Hjemmetræning

Hvis du virkelig vil forbedre dit spil mellem træningerne, kunne nogle af Select individuelle træningspakker, være oplagte, da de kan hjælpe dig med at forbedre din kondition, koordination og teknik. De findes i en Junior træningspakke og en Senior træningspakke.

Lad os opsummere.

Når du spiller håndbold eller skal starte til håndbold har du brug for følgende:

1 stk. håndbold
1 par. håndboldsko
2-3 sæt håndboldtrøje og shorts til at træne i
1 stk. drikkedunk
1 stk. sportstaske
Evt. sæt til hjemmetræning.
Evt. støttebind

Andet

Håndbold er selvfølgelig meget andet end udstyr og tøj.
Når du har styr på alt det, så kan der være en fordel at have tænkt over de følgende ting.

Mental fokus og indstilling

Håndbold kræver ikke kun fysisk styrke og tekniske færdigheder, men også mentalt fokus og indstilling. Det er vigtigt, at være fokuseret og engageret under træning og kamp og have en positiv indstilling til sporten og holdet.

Holdånd og teamwork

Håndbold er en holdsport, og teamwork er afgørende for succes. Det er vigtigt at udvikle en stærk holdånd og samarbejde med dine holdkammerater for at opnå målene og vinde kampe.

Træning og øvelse

Som med enhver sport er træning og øvelse nøglen til succes i håndbold.
Deltag i træning og øvelse regelmæssigt og arbejd på at forbedre dine færdigheder og teknikker. Lyt til din træner og hold dig opdateret på de forskellige strategier og taktikker, der bruges i sporten.

En positiv attitude

Håndbold kan være en udfordrende sport, og det er vigtigt at have en positiv attitude og et stærkt sind, når du spiller. Hold dig motiveret og positiv, selv når tingene bliver vanskelige, og lad ikke nederlag få dig ned.

En klar målsætning

Det er vigtigt at have en klar målsætning, når du starter til håndbold. Sæt realistiske mål for dig selv og dit hold og arbejd hen imod at nå dem. Dette vil give dig motivation og fokus, når du spiller og træner. Og husk det skal være sjovt at træne og spille håndbold.

spis fornuftigt

En sund og afbalanceret kost er vigtig for at opretholde din energi og styrke, når du spiller håndbold. Sørg for at spise en afbalanceret kost med masser af proteiner, kulhydrater og sunde fedtstoffer for at holde dig i topform.

En god nattesøvn

En god nattesøvn er vigtig for at opretholde din energi og ydeevne på banen. Sørg for at få mindst otte timers søvn hver nat og undgå at blive oppe for sent eller at forstyrre din søvnrytme.

Når du starter til håndbold, kan det også være en god idé at undersøge, om der er nogen lokale klubber, du kan deltage i. Klubberne vil ofte tilbyde træning og kampe, samt give dig mulighed for at møde andre spillere og udvikle dit netværk.

Du kan også overveje at tage på træningslejre eller deltage i camps, der specialiserer sig i håndbold. Disse kan give dig mulighed for at lære fra erfarne trænere og møde andre spillere, der deler din passion for sporten.

Endelig er det vigtigt at huske på, at håndbold er en teamsport. At spille sammen med andre spillere kræver samarbejde og kommunikation, så det er vigtigt at opbygge gode relationer med dine holdkammerater og arbejde sammen for at opnå succes på banen.

Håndbold er en sjov og spændende sport, der kan give dig mulighed for at udvikle dine færdigheder og  give dig mulighed for at møde nye mennesker.